йо-йо ефекта при отслабване?

[publicrelations]

Здравейте на всички! Едно от най-големите ми притеснения при отслабването е така нареченият "йо-йо ефект" – връщането на килограми след спиране на диета или режим. Искам да попитам дали силовите тренировки помагат за избягването на този ефект и как точно го постигат? Очаквам обратна връзка от вас. Благодаря ви предварително за отделеното време.

[Tasman]

Привет. По мое мнение, силовите тренировки значително намаляват риска от йо-йо ефект. Веднъж изградена, мускулатурата е трудна за загуба, което означава по-устойчиво и трайно отслабване. Освен това, силовите тренировки подобряват инсулиновата чувствителност и поддържат хормоналния баланс, което допълнително допринася за трайни резултати и предотвратява складирането на мазнини. Прочети повече по темата в тази публикация.