йо-йо ефекта при отслабване?

[publicrelations]

Здравейте на всички! Едно от най-големите ми притеснения при отслабването е така нареченият "йо-йо ефект" – връщането на килограми след спиране на диета или режим. Искам да попитам дали силовите тренировки помагат за избягването на този ефект и как точно го постигат? Очаквам обратна връзка от вас. Благодаря ви предварително за отделеното време.