И аз го правя сутрин след ставане и вечер преди заспиване. Автохипнотизирам се, така да се каже и се чувствам добре.
Ето и текста, на когото му е нужен:
" Поемете дълбоко дъх и се отпуснете.
Точка 2 Благодарен съм на имунната ми система, че ме освобождава от токсините с такава лекота, всяка нощ, докато спя.
3. Благодарен съм, че тялото ми знае как да ме поддържа здрав и щастлив
4. Благодарен съм, че съм изпълнен с енергия и увереност.
5. Благодарен съм, че смятам всяко предизвикателство за лесно и забавно.
6. Благодарен съм, че съм в хармония със себе си и обичам да усещам изобилието по всеки възможен начин.
7,7. Благодарен съм, че обичам и приемам себе си, точно такъв, какъвто съм.
8. Благодарен съм, че сеъм обичан и подкрепян от всички около мен.
2. Благодарен съм, че тялото ми е здраво и изпълнено с енергия и жизненост всеки ден.
3. Благодарен съм, че напълно контролирам здравето и благополучието си.
4. Благодарен съм, че съм здрав във всички аспекти на моето същество.
5. Благодарен съм, че мога да контролирам теглото си, каквото и да ям.
6. Благодарен съм, че умът ми е в мир и че обичам онова, което съм.
7. Благодарен съм, че обичам тялото си и се грижа добре за него. То ми се отблагодарява стократно.
8. Благодарен съм, че съм изпълнен със здраве и жизненост.
2. Благодарен съм, че вярвам в себе си, защото съм добър в това, което правя.
3. Благодарен съм, че винаги съм на правилното място в подходящото време.
4. Благодарен съм, че печеля лесно и приятно пари и че заслужавам да ги имам в изобилие.
5. Благодарен съм, че имам безкрайна енергия и виталност всеки ден.
6. Благодарен съм, че парите текат към мен лесно.
7. Благодарен съм, че обичам радостта и свободата, които парите носят в живота ми.
8. Благодарен съм, че мога да поискам онова, от което имам нужда, защото го заслужавам.
2. Благодарен съм, че съм в хармония със здравето и богатството.
3. Благодарен съм, че заслужавам най-доброто, защото съм чудесен.
4. Благодарен съм, че вярвам в интуицията си, която ме води всеки ден към правилното решение.
5. Благодарен съм, че сънят ми е спокоен и освежаващ всяка нощ.
6. Благодарен съм, че всяка сутрин се събуждам, изпълнен с енергия, щастие и чувството, че съм обичан.
7,7 - Благодарен съм за способността си да прощавам и да се отпускам.
8. Благодарен съм за моята гениалност. Издигам се над ограничаващите вярвания.
1. Обичам себе си безусловно и съм благодарен за силата, смелостта и предопределеността ми да успея
Поемете дълбоко дъх и се отпуснете
,но да не ти спамя повече темата,ако позволиш ще пиша в нея при положителни резултати или ако изобщо има някакво раздвижване при мен по този въпрос,след като приложа това което си споделила.Тес-ах 2 пъти с него днес и мисля че се чувствам доста по-различно.Просто ми е леко на душичката. 
Аз така съм се забила в тинята,че незнам кога ще издрапам,да се измъкна.Благодарение на ТЕС ,ми се струва че виждам светлинката все по-ясно.