.1. Заставаме прави и затваряме очи.
2. Потапяме се в проблема, в емоционалния му план. Усещаме всички физически проблеми, може да и преувеличим даже и оставяме всички емоционални и физиолигични прояви да се проявят на нивото, което в момента можем да си позволим и да осъзнаем. т.е. колкото си можем без да има излишно напъване (очите продължават да са затворени).
3. Отваряме очи и осъзнаваме позицията на тялото , както и неговото положение в помещението или пространството като цяло. Не се бърза
4. Отстъпваме с десния крак назад и поставяме левия крак до десния. След това пристъпваме наляво с левия крак и поставяме десния крак до левия. По времето на пристъпване погледът е насочен към първоначалното място, където е била първоначалната позиция, когато със затворени очи сме се насищали с нежеланото чувство или усещане.
5. Виж резултата
)))6. Прави се докато изчезне напълно нежеланото усещане.
