TEC

ОК. Благодара. Ще пробвам. Ама ако не се получи, да направя ли още 1 месец предизвикателстово?

Значи не се налагада правя още 1 месец предизвикателството? Не ми тежи да го правя. Ако трябва още 1 месец ще го правя. Дано се оправя напълно пък. Няма да ми навреди нали? Я да видим дали съм разбрала правилно какво трябва да правя? Как така на ум да го правя тесането? - например като вляза в магаз...

Работя с предизвикателстовото върху фобиите. Те по принцип се появяват само от време на време. За 1 месец мога спокойно да кажа, че съм постигнала нещо. Преди винаги когато влезех в магазинчето до нас, понеже е много тясно и получавах фобия. Сега също получавам, но е в по-лека форма и успявам да изд...

Ето ме отново. От 27 дни работя по предизвикателството. Значи със сигурност мога да кажа, че имам напредък, но проблемът ми не е излекуван напълно. Трябва ли да работя още 1 месец по предизвикателството, за да се доизлекувам или трябва да правя нещо друго? - например да сменя настройката или нещо др...

Благодаря ти. Всъщност знам немски. Дано не ми се налага, но когато получавам тия "кризи" ще теся и аз.
А иначе какви натрапливи мисли имаш? Аз също страдах по едно време от такива мисли, но премина.

ОК. Благодаря. Стискайте ми палци!

ОК - продължавам с пълен напред. Но освен предизвикателството, само когато получа смиптомите, тогава да го правя, така ли?

Ами тия симмптоми се появяват различно и по различно време. Може нищо да ми няма няколко дни и после пак да ги получа. Вчера сигурно около час ми е било едно такова омаяно, треперят ми краката, чувствам нервно напрежение в стомаха - ей такова е. Аз се мисля, че е свързано с нервите. А не мога да се ...

Ами... не съм правила ТЕС за симптомите, аз направо се уплаших. Пък и нали като работиш върху предизвикателството е за предпочитане да работиш само върху него???

jazzy, писах ти на лични.

Здравей, Иване, извинявай че пак те занимавам с моите проблеми.... Значи, захванах се с предизвикателството и работя върху фобията вече 4 ден. Но днес изведнъж като ми стана зле - взехда се омайвам, да ми треперят краката, едва-едва стигнах до леглото. Такива по принцип са ми симптомите, но днесбяха...

Същото ми се е случвало и на улицата, в Метро, дакато плащам тока например - значи отделям по един ден да си представям всяка една от тия ситуации - всеки ден по една ситуация и да работя върху нея, така ли?

Цял ден тесих, но успях да смъкна симптомите до 0. Дори си и представях други картинки и пак смъквах симптомите до 0. Най- ми е трудно да изчиствам напрежението в стомаха, все едно стомахът ми е свит. Може би не определям както трябва чувството и затова така става. Днес обаче като влязах в 1 книжарн...

Да се включа и аз тука. Докато четох темата и си дадох сметка, че аз вече 5-та година не пуша цигари. На мене също ми помогна 1 книга - авторът е Авлан Кар, а кингата мисля, че се казва "Не пуша вече. Най-лесният начин да откажем цигарите". отказах ги само докато я четях. Прочетох я няколк...

Е, този процес ми отне повече от 4 часа работа :D И пак не съм сигурна дали съм изчистила всичко. Много ми е трудно да определям нивото. А сега ако се появи някакъв симптом какво да правя? Ако ме хвани фобията например в някакъв магазин какво да правя? - Да почвам да тесвам симптомите отново един по...

Да, като си затворя очите и си представя, че съм в строя и получавам отново симптомите. Не мога да определя нивото точно, но е доста силно, някъде към 8.
Но от самата мисъл, че като ми свърши майчинството и трябва да се върна на работа и трябва да вляза отново в строя, потрепервам от ужас!