TEC

Ще почвам предизвикателството но се чудя нещо.Мислех си формулировкато да бъде:'Въпреки че се страхувам че хората няма да ме харесът.",а сега се чудя дали този страх идва от това че аз не се харесвам ис се чудя дали формолировката да бъде Въпреки,че аз не харесвам себе си/не приемам себе си аз напулно и безрезервно приемам себе се.Изобщо възможна ли е формулировка и с двете не приемам/приемам.

Как си се чудил? Потупваше ли се, докато се чудеше?
Седни и се потупвай половин час. Предложи си различни формулировки. Сподели си пред себе си чуденката за това кое е по-вярно. Представи си, че някой друг има същият проблем и иска съвет от теб - какво ще му кажеш? Представи си, че Иван ти отговаря тук и ти казва нещо точно в десетката - какво е то? И т.н. и т.н. и накрая кажи какво е станало.

Най-добрата формулировка си е вътре в теб и ти можеш най-добре да я изкараш от там. Да чакаш формулировка от някой друг е като да чакаш някой да направи хапче, което да те излекува. Вече видяхме, че този подход звучи прекрасно, но не работи.