TEC

Благодаря ти. Всъщност знам немски. Дано не ми се налага, но когато получавам тия "кризи" ще теся и аз.
А иначе какви натрапливи мисли имаш? Аз също страдах по едно време от такива мисли, но премина.

Страх от болести,непрекъснато вгллеждане в себе си,да не би да ми "има"нещо.
Ето какво използвах аз:
Въпреки,че имам този страх от страха,аз знам че страха не може да ме убие...
Въпреки,че имам тези физически симптоми(сърцебиене,и т.н),които нямат никакъв смисъл...
И тези които изпозлвах и на англ:

Въпреки че симпатичната ми нервна система мисли, че съм в опасност, аз обичам и разбирам нуждата й да ме предпазва.
Аз моля и позволявам парасимпатичната ми нервна система да поеме управлението и да ме върне към нормалното ми състояние.
Моля всички системи в тялото ми да подпомогнат парасимпатичната ми система за да ме върне към нормалното ми състояние.

От сайта на Гари Крейг от Ребека Марина.