Чи-Гун - традиционен китайски метод за здраве и дълъг живот

[ivangp]

Ангеле, в тази книга дето я е издал въпросния китаец, пак само тези 16 упражнения ли са дадени или има и други?

[Smarfieta]

Аз не разбрах. Как си хващам палеца? Пише, че има снимка, ама няма.

Хващаш с дясната ръка лявия си палец за мъжете и обратното за жените , получава се все едно дясната ти е в юмрук в които е левия палец и лежи в шепата на лявата ръка

А в шепата как точно лежи палеца?! Върхът му на показалеца ли е или на кутрето?

[Angel_K]

Аз не разбрах. Как си хващам палеца? Пише, че има снимка, ама няма.

Хващаш с дясната ръка лявия си палец за мъжете и обратното за жените , получава се все едно дясната ти е в юмрук в които е левия палец и лежи в шепата на лявата ръка

А в шепата как точно лежи палеца?! Върхът му на показалеца ли е или на кутрето?

Върхът на палеца сочи нагоре!

[MAG2001]

А в шепата как точно лежи палеца?! Върхът му на показалеца ли е или на кутрето?

Целят палец е в шепата.
Шепата /юмрука/на лявата ръка прегръща / обгръща плътно до основата / палеца на дясната ръка, пръстите на дясната ръка лежат върху свитите пръсти на лявата-това е за момиченцата.За момченцата -обратното.
Точно както старите баби на село държат ръцете си под престилките, или в скута си, когато си почиват..сещаш ли се.Или ако си виждала картините на Владимир Димитров-Майстора-там момите под ябълките точно така си държат ръцете..
Уф, май ми се свършиха сравненията

[Angel_K]

Хващаш с дясната ръка лявия си палец за мъжете и обратното за жените , получава се все едно дясната ти е в юмрук в които е левия палец и лежи в шепата на лявата ръка

А в шепата как точно лежи палеца?! Върхът му на показалеца ли е или на кутрето?

Върхът на палеца сочи нагоре!

Съжалявам тук сгреших в обяснението.
Слагаш дясната в шепата на лявата и палеца на лявата стискаш в шепата на дясната това за мъже при жените обратно.
Ръцете се слагат долу под пъпа малко над слабините.
Може да си легнал , седнал или прав.
Като за начало препоръчвам седналото положение:-)

Благодарности на MAG2001, че ме поправи!
P.S. Дали не взема да се снимам и кача снимката а Само позицията на ръцете де:-)

[Angel_K]

Ангеле, в тази книга дето я е издал въпросния китаец, пак само тези 16 упражнения ли са дадени или има и други?

Само тези са.
Първо на дълго е обясненено за Мисловното упражнение и после са 16те със снимки и обяснение кое за какви проблеми е.
Може да се изпълняват и отделно при проблем.
Но като цяло се препоръчват 16те. все пак отнемат 13мин.
Ако вкл. и мисловното да кажем 30 това са 45-50мин.

[Smarfieta]

Маги, Ангеле, благодаря за подробните обяснения.

Всъщност краткият отговор на Ангел ми беше достатъчен.
Просто видях че има 2 начина да се обхване въпросният палец, веднъж когато палеца и показалеца на другата ръка "прегърнат" основата на палеца и останалите пръсти го обхващат до върха, така обаче няма как палеца да сочи нагоре!
И правилният начин, както вие го обяснихте!

[fif42]

Ангеле снимка май требе тука Аз го разбрах по друг начин

[Smarfieta]

Ако аз съм разбрала както трябва, това е НЕ Е ПРАВИЛНО!


А ПРАВИЛНОТО, преди да се свият пръстите изглежда така, като палеца на лявата ръка НЕ остава в шепата!

[adel]

Студенец, Пловдивска област, се състоя 14-та конференция по Чигун.
Упражненията ми харесват. Бавни, релаксиращи са.
В София мисловното упражнение го изпълняваме в седнала поза.
В Родопите, сутрин излизаме на поляната и мисловното упражнение го изпълняваме в правостояща поза - джан джуан "побиване на стълба".
Сред природата усещането е несравнимо.
При мисловното упражнение,
мъжете обгръщат с дясна ръка левия палец, а жените с лявата ръка десния палец. Не мислим и не управляваме дишането.
В книгата си "Естествен Чигун", автора Ван Циенцюн пише:
"Позите са форма, а е важно преди всичко съдържанието".

[Angel_K]

Ако аз съм разбрала както трябва, това е НЕ Е ПРАВИЛНО!


А ПРАВИЛНОТО, преди да се свият пръстите изглежда така, като палеца на лявата ръка НЕ остава в шепата!

Аз го правя по първата ти снимка , която за теб е не правилна, поне аз така го разбирам.
Ето преписано от книгата:
"С дясната си ръка мъжете хващат палеца на лявата, а жените с лявата си ръка хващат палеца на дясната.Това се прави за да се образува затворена верига,..."

Нека Adel каже кое е правилното след като е била на Конеференнция

[Angel_K]

OK. Ето какво научих аз с помоща на Гугъл. Точката, която се намира 3 см. под пъпа се казва Море на Чи. Дан тиен се намира под тази точка, Ако си поставите едната длан със събрани пръсти върху корема, така че палеца да е върху пъпа, там където е безимения пръст е Морето на Енергията (Чи). Ако поставите другата длан непосредствено под първата, под долната длан е Дан Тиен.
Когато се медитира върху Дан Тиен се препоръчва върха на езика да докосва небцето, т,е, да е точно зада горните предни зъби.

Упражненията почнах да ги правя. Не ги правя редовно всеки ден. Отнемат ми към 30 минути. Медитацията я правих само веднъж. Засега не мога да кажа, че кой знае какво се е получило. Но ми харесват като идея. Ще видим след месец как ще е . Възнамерявам да съм по-редовен.

В книжката пише:
" В много съвременни книги се подчертава ,че върха му трябва да опира горното небце.Но това е най-естественото положение когато не говорим и сме със затворена уста.Няма нужда специално да мислим за език. "

[fif42]

Значи първоначално го разбрах, като първата снимка,после се пообърках ,като прочетох ,ч е палаца трябва да сочи на горе.

[Angel_K]

Банда , дами и т.н.
Хайде на Семинар по ЧИ-ГУН в Рибарица ONLY FOR 75лв. за 2 дни.
Повече инфо тук :
http://anipesheva.blogspot.com/2011/08/23-25.html

Не знам за Вас но аз ще ходя , утре ще звънкам телефони и бла бла.
Ако има някой от Пловдив Майна Филибето да ми пише на лични да пътуваме заедно и т.н.
Размърдай те се направете нещо за себе си

[trend]

Аз също ще ходя