TEC

Цял ден тесих, но успях да смъкна симптомите до 0. Дори си и представях други картинки и пак смъквах симптомите до 0.
Най- ми е трудно да изчиствам напрежението в стомаха, все едно стомахът ми е свит. Може би не определям както трябва чувството и затова така става.
Днес обаче като влязах в 1 книжарница и пак ми се появиха симптомите, но положението беше по-цветущо Значи и при мен ТЕС действа!!!!
Въпросът ми сега е: Когато отново се появят симптомите, пак започвам да тесвам докато изчезнат напълно, нали? Има ли значение с кой симптома започвам? С най-силно или най-слабо изразеният? Явно нещо не правя както трябва за да се появяват пак..... Rolling Eyes Да не би пък да има нещо скрито....?

Браво дотук! Явно все още има нещо (някаква страна на проблема) която се появява в аптеки. Така че отдели един ден за влизане в аптеки (или представяне че влизаш в аптеки, ако самата представа предизвиква симптоми)и ТЕСане на симптомите.
Почвай винаги от най-силния симптом. Няма страшно. Ще станат нещата.
Упоритост му е майката.

Същото ми се е случвало и на улицата, в Метро, дакато плащам тока например - значи отделям по един ден да си представям всяка една от тия ситуации - всеки ден по една ситуация и да работя върху нея, така ли?

ДА.
На мен ми се струва, че имаш тези симптоми когато се редиш на опашки. Помисли върху това! То може да е асоциация с влизане в строй, но може и да е асоциация с чакане на ред за нещо(в живота ти), както и с някои други неща.
Или пък може да получаваш симптомите когато си притисната от други хора/тълпа. Помисли за какво в живота си се чувстваш притисната/принудена от други хора да вършиш или да не вършиш. Кой ти навлиза/нарушава твърде много личното пространство и т.н.
И ТЕСай всичко за което се сетиш в тези насоки.

Здравей, Иване,
извинявай че пак те занимавам с моите проблеми....
Значи, захванах се с предизвикателството и работя върху фобията вече 4 ден. Но днес изведнъж като ми стана зле - взехда се омайвам, да ми треперят краката, едва-едва стигнах до леглото. Такива по принцип са ми симптомите, но днесбяха много засилени. Четох някъде, че при ТЕС може да се засили проблемът - това означава, че ТЕС работи, но кога да очаквам намаляване на тия симптоми? Те вместо да се махат, се усилват

Здрасти misha

По описаните симптоми и местата, на които се появява, твоята "фобия" на мен ми звучи като пристъпи на тревожност / паник атаки. Аз не съм специалист, много е възможно да не съм права, но ако искаш потърси информация в google по темата, може да ти е от полза при прилагането на ТЕС.

Аз самата страдам от депресия, силна тревожност и пристъпи на паника и знам за каква гадост става въпрос.
Един въпрос - как си със щитовидната жлеза?
Все още съм в етап на разучаване на техниката, но скоро ще започна да я прилагам и ако имаш желание може да обменяме опит.

Желая ти много успех и вътрешно спокойствие !

А като ти стана така лошо направи ли веднага ТЕС за тези симптоми?

Ами... не съм правила ТЕС за симптомите, аз направо се уплаших. Пък и нали като работиш върху предизвикателството е за предпочитане да работиш само върху него???

jazzy, писах ти на лични.

Колко време продължиха симптомите?
Ти защо се уплаши?

Следващият път ако се случи такова нещо, и не знаеш какво да правиш, може само да се потупваш по точките, помага. Пий вода и спи колкото можеш повече.

Ами тия симмптоми се появяват различно и по различно време. Може нищо да ми няма няколко дни и после пак да ги получа. Вчера сигурно около час ми е било едно такова омаяно, треперят ми краката, чувствам нервно напрежение в стомаха - ей такова е. Аз се мисля, че е свързано с нервите. А не мога да се наспа, защото имам бебе, то се буди, няма кой да ми помага....
А като ми стане така само да се потупам по точките, без да казвам нищо ли?

Като ти стане така не се плаши, а прави ТЕС за това което чувстваш. Плюс това прави Предизивикателството когато нямаш симптоми. Но щом получиш симптоми веднага ги ТЕСай докато ги налашид до 1 или 0.

ОК - продължавам с пълен напред. Но освен предизвикателството, само когато получа смиптомите, тогава да го правя, така ли?

ДА

ОК. Благодаря. Стискайте ми палци!

Преди 2-3 месеца,отивах да оставя детето в градината.
По пътя получих сърцебиене,задух,чувството,че ще стане нещо
лошо с мен.От детската градина до ГПто има 2 мин. път.Молех се да стигна само до доктора,влязох и на рецепцията имаше 2ма преди мен,аз буквално треперех и се паникьосах,започнах с потупване на
ръката без да казвам нищо,после точката в нач.на веждата и т.н
Бях стигнала до под носа и моя ред дойде.Жената ми каза,че доктора идва в 16.00ч,а беше едва 13.00ч Аз разочарована излязох,и тръгнах,но не бях забелязала дори,че съм спряла да треперя!Обадих се на мъжа ми и му казах,че не съм се почувствала добре,потекоха ми сълзи.В къщи продължих с ТЕС,имах 1 по-слаба атака и след това....съм ОК
Останаха ми натрапчивите мисли,но и с тях ще се справя.
Мисълта ми е,че на мен дори потупването на точките ми помогна,по време на кризата.Аз използвах и една фраза за симпатичната нервна система,ако знаеш англ.мога да ти кажа от къде да я чуеш.