TEC

Или пък друг вариант е анализ на чувствата, защото тормоза е вид действие от тези хора, но какви чувства предизвиква в теб, за да го позволяваш - гняв, страх, страх от изоставяне, неодобрение, унижение и т.н. След това си задай въпроса кога друг път си се чувствал така, кой е най-първия спомен... Оц...

В книгата пише да се повтаря "Твърдението за фокусиране върху истината, което се противопоставя на всяко нездравословно убеждение или друго твърдение, насочено към проблема" , както и да се "фокусираме не върху негативността, а върху позитивното"... така че аз си казвам положител...