Здравейте!
Аз съм съвсем новичка и имам въпроси на които не намерих отговор.
Можем ли да прилагаме ТЕС няколко пъти последователно?
1. Определила съм СЕН на емоцията или проблема. ТЕС-вала съм я, но няма резултат. Мога ли веднага да ТЕС-вам отново. И до колко пъти последователно?
2. Ако пък СЕН е намалял, в следващите дни трябва да работя пак върху тази емоция така ли?
3. Ако междувременно СЕН е намалял, но не е станал 1 или 0, но емоцията се е сменила с друга, дали да работя върху новата емоция или върху старата?
Можем ли да прилагаме ТЕС няколко пъти последователно?
1. Можеш но промени декларацията така, че да описва по-точно проблема ти. Препрочети стъпките за правене на ТЕС и се увери, че използваш всяка от тях. Т.е., че правиш техниката както е описано. Също виж отново - Пречки за ефективна работа на ТЕС.
както и "14 стъпки към успех с ТЕС".
Често, но не винаги, само промяната на декларацията и пиенето на много вода дават резултати.
2 и 3 - можеш да правиш каквото искаш и да работиш върху различни емоции в един и същи час, ден, седмица, месец, година. Важното е да се връщаш към всяка от тях (емоциите), ако си я изоставила преди да си свалила нивото й под 1, и да работиш върху нея докато го свалиш под 1.
Т.е. почвам да работя с тъга по някакъв проблем - свалям я от 10 на 5, но ми се появява , страх на ниво 7, почвам да работя със страха, и го свалям до 3, но ми се появява вина на ниво 5, почвам с вината и я свалям под 1. След това се връщам на страха и ако е все още над 1 свалям и него под 1. След това се връщам на тъгата и ако е все още над 1 работя с нея докато е под 1 и т.н.
А може и - хващам вината и я ТЕСам докато е под 1 след това хващам следващата емоция която се появи, ако се появи, свалям я под 1 и т.н. докато никаква негативна емоция не ми се появява във връзка с този проблем, което от своя страна ще елиминира и проблема.
както и "14 стъпки към успех с ТЕС".
Често, но не винаги, само промяната на декларацията и пиенето на много вода дават резултати.
2 и 3 - можеш да правиш каквото искаш и да работиш върху различни емоции в един и същи час, ден, седмица, месец, година. Важното е да се връщаш към всяка от тях (емоциите), ако си я изоставила преди да си свалила нивото й под 1, и да работиш върху нея докато го свалиш под 1.
Т.е. почвам да работя с тъга по някакъв проблем - свалям я от 10 на 5, но ми се появява , страх на ниво 7, почвам да работя със страха, и го свалям до 3, но ми се появява вина на ниво 5, почвам с вината и я свалям под 1. След това се връщам на страха и ако е все още над 1 свалям и него под 1. След това се връщам на тъгата и ако е все още над 1 работя с нея докато е под 1 и т.н.
А може и - хващам вината и я ТЕСам докато е под 1 след това хващам следващата емоция която се появи, ако се появи, свалям я под 1 и т.н. докато никаква негативна емоция не ми се появява във връзка с този проблем, което от своя страна ще елиминира и проблема.
Постоянство, Дисциплина и Упоритост
са ключовете за успех във всяко начинание.
са ключовете за успех във всяко начинание.
Сърдечно благодаря за подробния и изчерпателен отговор! Мисля, че ми просветна.ivangp написа:1. Можеш но промени декларацията така, че да описва по-точно проблема ти. Препрочети стъпките за правене на ТЕС и се увери, че използваш всяка от тях. Т.е., че правиш техниката както е описано. Също виж отново - Пречки за ефективна работа на ТЕС.
както и "14 стъпки към успех с ТЕС".
Често, но не винаги, само промяната на декларацията и пиенето на много вода дават резултати.
2 и 3 - можеш да правиш каквото искаш и да работиш върху различни емоции в един и същи час, ден, седмица, месец, година. Важното е да се връщаш към всяка от тях (емоциите), ако си я изоставила преди да си свалила нивото й под 1, и да работиш върху нея докато го свалиш под 1.
Т.е. почвам да работя с тъга по някакъв проблем - свалям я от 10 на 5, но ми се появява , страх на ниво 7, почвам да работя със страха, и го свалям до 3, но ми се появява вина на ниво 5, почвам с вината и я свалям под 1. След това се връщам на страха и ако е все още над 1 свалям и него под 1. След това се връщам на тъгата и ако е все още над 1 работя с нея докато е под 1 и т.н.
А може и - хващам вината и я ТЕСам докато е под 1 след това хващам следващата емоция която се появи, ако се появи, свалям я под 1 и т.н. докато никаква негативна емоция не ми се появява във връзка с този проблем, което от своя страна ще елиминира и проблема.