ИМАМ ПРОБЛЕМ. КАК ДА ГО ПРЕМАХНА?
Публикувано на: 04 Юни 2009 09:13
Подходът за всеки проблем е стандартен.
Вариант #1:
1. Идентифицираш негативна емоция/физическо усещане, свързани с проблема ти.
2. Идентифицираш къде в тялото ти са най-силно изразена тази емоция и физическо усещане, и какво точно физически усещаш на това място. ( свиване стягане, пробождане, тежест, топка, задушаване, сърбеж, болка и т.н.)
3. Определяш ниво на емоцията и физическото усещане от 0-10
4. ТЕСаш ги с поне 2-3 кръга по точките, като вкарваш емоцията, мястото на изразяването й и физическото усещане в декларацията.
Например: "Въпреки, че изпитвам страх и свиване в слънчевия сплит, все едно някой ме е ударил в диафрагмата, аз напълно и безрезервно приемам себе си"
5. Определяш отново ниво, място и вид на физическото усещане и емоцията.
6. Ако новото ниво е различно от старото но не е паднало до 0-1, повтаряш цялата процедура.
7. Ако нивото е същото, мястото на усещане и вида на усещането/емоцията е същото, променяш настройката и НФ, така че да си по-конкретен, т.е. по ясно и детайлно да опишеш емоцията и физическото усещане.
Просто, ясно и лесно.
Като се изчистят всички нежелани емоции и физически усещания изчезва и проблема.
Вариант #2:
За хора които толкова силно са подтиснали емоциите си, че не могат да ги определят в момента - Прави Предизвикателството!
Забележка:
Вариант #1 е по-добър от вариант #2.
Съчетаването на двата варианта - т.е. ТЕСане поне по 10 пъти на ден негативни емоции и физически усещания + пиене на чаша вода при всеки ТЕС - е най-добрия подход.
Ако има конкретна случка или случки, свързани с проблема, те трябва да се изчистят, както е описано ТУК.
Запомнете, че ТЕС е Техника за Емоционална Свобода.
Работи се с емоции и физически усещания, а не с диагнози, факти и отвлечени понятия!
Вариант #1:
1. Идентифицираш негативна емоция/физическо усещане, свързани с проблема ти.
2. Идентифицираш къде в тялото ти са най-силно изразена тази емоция и физическо усещане, и какво точно физически усещаш на това място. ( свиване стягане, пробождане, тежест, топка, задушаване, сърбеж, болка и т.н.)
3. Определяш ниво на емоцията и физическото усещане от 0-10
4. ТЕСаш ги с поне 2-3 кръга по точките, като вкарваш емоцията, мястото на изразяването й и физическото усещане в декларацията.
Например: "Въпреки, че изпитвам страх и свиване в слънчевия сплит, все едно някой ме е ударил в диафрагмата, аз напълно и безрезервно приемам себе си"
5. Определяш отново ниво, място и вид на физическото усещане и емоцията.
6. Ако новото ниво е различно от старото но не е паднало до 0-1, повтаряш цялата процедура.
7. Ако нивото е същото, мястото на усещане и вида на усещането/емоцията е същото, променяш настройката и НФ, така че да си по-конкретен, т.е. по ясно и детайлно да опишеш емоцията и физическото усещане.
Просто, ясно и лесно.
Като се изчистят всички нежелани емоции и физически усещания изчезва и проблема.
Вариант #2:
За хора които толкова силно са подтиснали емоциите си, че не могат да ги определят в момента - Прави Предизвикателството!
Забележка:
Вариант #1 е по-добър от вариант #2.
Съчетаването на двата варианта - т.е. ТЕСане поне по 10 пъти на ден негативни емоции и физически усещания + пиене на чаша вода при всеки ТЕС - е най-добрия подход.
Ако има конкретна случка или случки, свързани с проблема, те трябва да се изчистят, както е описано ТУК.
Запомнете, че ТЕС е Техника за Емоционална Свобода.
Работи се с емоции и физически усещания, а не с диагнози, факти и отвлечени понятия!