Дневник на отслабващата Джавидан
Публикувано на: 10 Авг 2017 17:08
Здравейте,
Прочетох книгата на Иван Петърнишки и много се запалих за Предизвикателството. Преди месец съм използвала ТЕС за отслабване по един 21-дневен план, който намерих в Интернет, и с лекота за тези дни бях свалила 5-6 кг. Чувствах се лека, щастлива и харесвана от самата себе си, въпреки наднорменото ми тегло от мин. 20 кг. Но веднага щом отново ме натисна стресът покрай тормоз и неприятности с бившия около съдбата на 2-годишното ми детенце, започнах да ям отново, каквото ми падне и без да съм гладна. Ситуация, позната на и описана достатъчно често от пълни хора.
От утре 11.08.2017г. съм си начертала 1-месечен план според Предизвикателството за хронични проблеми от книгата. От една приятелка научих, че тук мога да си създам т.нар. Дневник и да пиша относно напредъка и резултата си, както и да питам за съвет.
Мога ли да разпределя 10-те чаши вода и 10-те ТЕС-вания на 5 приема по 2 чаши през деня. Трудно ми е да го правя по 10 пъти на ден, защото нямам възможност заради малкото си дете. Това би означавало и 5 х 2 ТЕС-вания наведнъж, т.е. повторени 4-те стъпки на ОР. Става ли така?
Също така започнах да правя списък на всички случки от живота ми с висок емоционален заряд, като започнах още от детството си. Вече съм написала поне 10 такива за малкото време, което можах да отделя на спокойствие, докато спеше малкият. Има още много и смятам по време на Предизвикателството да тес-вам и за тях поотделно.
Бихте ли ме посъветвали, ако греша още в планирането си?
Благодаря.
Прочетох книгата на Иван Петърнишки и много се запалих за Предизвикателството. Преди месец съм използвала ТЕС за отслабване по един 21-дневен план, който намерих в Интернет, и с лекота за тези дни бях свалила 5-6 кг. Чувствах се лека, щастлива и харесвана от самата себе си, въпреки наднорменото ми тегло от мин. 20 кг. Но веднага щом отново ме натисна стресът покрай тормоз и неприятности с бившия около съдбата на 2-годишното ми детенце, започнах да ям отново, каквото ми падне и без да съм гладна. Ситуация, позната на и описана достатъчно често от пълни хора.
От утре 11.08.2017г. съм си начертала 1-месечен план според Предизвикателството за хронични проблеми от книгата. От една приятелка научих, че тук мога да си създам т.нар. Дневник и да пиша относно напредъка и резултата си, както и да питам за съвет.
Мога ли да разпределя 10-те чаши вода и 10-те ТЕС-вания на 5 приема по 2 чаши през деня. Трудно ми е да го правя по 10 пъти на ден, защото нямам възможност заради малкото си дете. Това би означавало и 5 х 2 ТЕС-вания наведнъж, т.е. повторени 4-те стъпки на ОР. Става ли така?
Също така започнах да правя списък на всички случки от живота ми с висок емоционален заряд, като започнах още от детството си. Вече съм написала поне 10 такива за малкото време, което можах да отделя на спокойствие, докато спеше малкият. Има още много и смятам по време на Предизвикателството да тес-вам и за тях поотделно.
Бихте ли ме посъветвали, ако греша още в планирането си?
Благодаря.