Няма првилно формулирне на думите. Само ти знаеш как да ги формулираш правилно ЗА СЕБЕ СИ.
Пробвай с различни декларации! Как се правят декларации пише тук:
http://emozdrave.info/forum/viewforum.php?f=12
В декларациите е препоръчително да има
физически усещания и емоции. Така веднага се вижда ефект при прилагане на ТЕС.
Колкото повече ТЕС правиш толкова по-добре. Няма лош ТЕС (т.е. лоши декларации). Всеки ТЕС е по-добър от никакъв ТЕС. Можеш просто да си лежиш и да ТЕСаш (обикаляш точките с потупване) докато изразяваш мислите си НА ГЛАС.
Перманентното решавне на всеки проблем минава през работа със случки.
Абсолютно съм убеден, че имаш минимум 100 случки натрупани през последните 10 години. И поне още толкова от преди това.
Случката, в която си си помислил "олеле ще се самоубия", е задължително да се изчисти.
Освен това помисли какво в живота ти не ти харесва в момента. Вероятно не си доволен или от работата си, или от заплащането, или от това, че живееш далече от родината, роднини, семесйтво, приятели, може да няма любов в живота ти и много, много вероятно е да нямаш цел, която да следваш. Всичко което не харесваш е тема за ТЕС и е свързано с конкретни случки от миналото.
Лекарствата ги намалявай
постепенно на фона на много ТЕС, докато ги спреш напълно.
Дори да се почувстваш много добре и да ти се струва, че вече си се оправил, не спирай да ТЕСаш ежедневно докато не минат поне 3 пълни седмици, в които да се чувстваш прекрасно и да няма връщане на натрапливите мисли и депресията.
Отделяй МИНИМУМ един час за ТЕС на ден. Повече е по-добре.
Аз живях 10 години в Австралия. Първите две години бяха най-черните в живота ми. Изпитвах всички изброени по-горе негативи - самота, носталгия, отчаяние, несигурност, чувствах се предаден от хора, на които разчитах и т.н.
Имаше моменти, в които просто не знам как не съм полудял. Агресията ми бе огромна, обаче винаги бе насочена навън. Исках да убивам, мачкам и разрушавам всичко наоколо. Имал съм моменти в които съм вървял по улицата и съм крещял с висок глас, и съм ритал къщи, дървета огради. Тогава не знаех за ТЕС. Моят отдушник беше спорта. Добре, че не харесвам алкохола, иначе вероятно щях да се пропия. Горещо ти препоръчвам и някакъв спорт ежедневно. Той зарежда с ендорфини (хормони на щастието). Най-простите неща са и най-ефективни. Бягане, набирания, лицеви опори, коремни преси - навън сред природата. Не се затваряй в зали. Колкото повече време прекарваш сред природата, на открито, на места където има простор около теб, толкова по-бъро ще отмине депресията и ще осъзнаеш с колко много красота си обграден, ще намериш смисъл в живота и цел, която да следваш.
Помни, че който търси намира.
Който мрънка детериорира.
Начини се намират много по-трудно от извинения.
Затова и 99% от хората само се оплакват и намират извинения да не свършат това, което трябва да се свърши, за да променят живота, който водят и който продължават да не харесват.
Търпение, упоритост и дисциплина са ключовете за успех във всяко начинание.
Дано успееш да ги култивираш в себе си за да успееш.
Ти ги притежаваш, иначе не би оцелял толкова дълго в САЩ.
Просто трябва да си спомниш, че ги имаш и да ги употребяваш ежедневно за постигане на желаната промяна.